الــمــدرسـة الاكـاديـميـة لفــنون الووشو كــونــغ فــو

الــمــدرسـة الاكـاديـميـة لفــنون الووشو كــونــغ فــو

تـصـــــميــــم أحــــمــــد أيـــــوب مـــــحــــمــــد
 
الرئيسيةبوابتى الخاصةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تقوية الاعصاب.....خليك ناشف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
التايلاندى



عدد المساهمات : 11
نقاط : 25767

مُساهمةموضوع: تقوية الاعصاب.....خليك ناشف   الثلاثاء مارس 30, 2010 7:50 am

االسلام عليكم
لموضوع ده يهم ناس كتير والنت معلوماته قليلة عنه فانا حاولت اعمل موضوع قيم ياريت تستفادوا منه
في ناس ناشفة خلقة و ناس اعصابها سايبة خلقة ربنا برضه و انشاء الله هتحولوا نفسكوا من ناس سايبة لناس ناشفة,اعذروني رغيت كتير نخش عالمهم بقي
نبتدي بالعادات الي بتضعف الاعصاب و الجسم عامة
اولا عدو الاعصاب الاول العادة السرية لازم تبطلوها قبل ما تتكلموا عن الاعصاب
ثانيا القعاد علي المبيوتر كتير بيضعف الاعصاب عشان الاشعاعت الضارة و بيجيب التهاب في اوتار الايدين من ضغط الكيبورد و الماوس
ثالثا السهر يعني حاولوا تناموا قبل الساعة 3 الفجرو ناموامن سبع ساعات ونص الي تسع ساعات
بعد كدة نشوف الاكل المقويي للاعصاب
اولا طبعا اللبن بالبيض انا عارف الي بيتقال عنه و الامراض الي بيجيبها بس نسبة الخطورة و الاصابة فيه زي اي اكل تاني و كمان اقل من حاجات كتير اوي بما اننا في مصر و علي فكرة اللبن ده لما تحط عليه بيضتين و سكر و كاكاو و تضربه في الخلاط بيبقي جامد
ثانيا روح اي صيدلية و اشتري علبة حبوب خميرة العلبة برطمان ايض صغير فيه 60 حباية و بتكون بستة جنيه او سبعة و دي طبيعية و مفيدة جدا و الجرعة خليها 3 حبايات واحدة مع كل وجبة
ثالثا التمر وده اهم حاجة فالرسول صلي الله عليه وسلم قال بيت لا تمر فيه جياع اهله و ينصح باكل 7 تمرات يوميا
و عموما كل الاكل كويس و مفيد وحاولوا تمضغوا كويس
وصلنا للتمارين مع بعض
تمارين البطن و القطانية بيعملوا عصب جامد للجسم و بينشفوه و كمان الافخاد و يمكن للاستفادة اكتر من البطن انك تمسك او تحضن طارة وانت بتلعب علي الجهاز المايل
و بالنسبة لاعصاب الايدين طبعا تمارين الرست والساعد مع مراعاة لعب هذه التمارين ببطء و اوزان متوسطة و تكرارت كثيرة لا تقل عن 15
و في ناس متعرفش ان كل تمارين الذراعين تقوي العصب مثل الاكتاف و الباي و التراي
و برضه روحوا اي محل ادوات رياضية هتلاقوا عنده مقبض حديد بتضغط عليه بايدك معلش انا مش عارف اسمه بس قول للراجل و هو هيعرف و بيكون ب10 ج
ومن اقوي التمارين لعب تمرين الضغط علي اطراف الاصابع و قد يكون صعب في البداية و لكن ممكن تلعبوا علي ركبتك مش تفرد و يفضل ان ايديك تكون علي الارض و رجليك علي حاجة اعلي زي السرير مثلا
و تمرين الثبات في وضع الضغط يعني كانك هتلعب ضغط بس لثبت و متنزلش او يكون احسن بايد واحدة
ارجوا ان تكونوا استفدتم
لا اله الا الله عدد ما كان و عدد ما يكون وعدد السكنات و الحركات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kongfuboy



عدد المساهمات : 5
نقاط : 21365

مُساهمةموضوع: رد: تقوية الاعصاب.....خليك ناشف   الجمعة مارس 25, 2011 2:12 am

اشكرك جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/kongfu.amrmokhtar?ref=tn_tnmn
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 673
نقاط : 220252

مُساهمةموضوع: رد: تقوية الاعصاب.....خليك ناشف   الأربعاء مارس 30, 2011 3:19 am

نرجو مساهمتك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tigerman.own0.com
hima



عدد المساهمات : 2
نقاط : 19982

مُساهمةموضوع: رد: تقوية الاعصاب.....خليك ناشف   الجمعة يونيو 24, 2011 1:28 pm

بصراحة مش عارف اقولك حاجة غير ربنا يكرمك والسلام عليكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 673
نقاط : 220252

مُساهمةموضوع: رد: تقوية الاعصاب.....خليك ناشف   الإثنين يوليو 04, 2011 4:36 pm




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tigerman.own0.com
 
تقوية الاعصاب.....خليك ناشف
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الــمــدرسـة الاكـاديـميـة لفــنون الووشو كــونــغ فــو :: عالم الصحة والغذاء :: الصحة والغذاء-
انتقل الى: