الــمــدرسـة الاكـاديـميـة لفــنون الووشو كــونــغ فــو

الــمــدرسـة الاكـاديـميـة لفــنون الووشو كــونــغ فــو

تـصـــــميــــم أحــــمــــد أيـــــوب مـــــحــــمــــد
 
الرئيسيةبوابتى الخاصةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف ازيد من وزني وحجم جسمي؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 673
نقاط : 220252

مُساهمةموضوع: كيف ازيد من وزني وحجم جسمي؟؟   السبت أغسطس 08, 2009 12:07 pm

س/ كيف ازيد من وزني وحجم جسمي؟؟

مرحبا انا شاب عمري 20 سنة طولي 166 سم ووزني 48 علما باني اريد زيادو وزني ولكن دون جدوى رغم تنويعي في الطعام...واريد ان اعرف هل هناك طريقة استطيع من خلالها انا ازيد من كتلة جسمي لان حجمي صغير وغالبا مايظن الناس باني اصغر مما انا عليه فهل هناك طريقة من زيادة الوزن وزيادة حجم وكتلة الجسم حتى يصبح وزن وشكل الجسم متناسقا؟....شكرا


ج/ اذا كنت اخي العزيز لاتشكو من امراض عضوية \ان شاء الله\
فلماذا لاتمارس الرياضة البدنية الجادة مع تنظيم الغذاء اليومي
\3-4\ وجبات فالرياضة وهي حركات ارادية تقوي الارادة في السيطرة على العضلات والنفس وتحسن الدورة الدموية في سائر الجسم فتزيل هموم الحياة اليومية وذلك على مدى \4\ اشهر تقريبا
وفقك الله

lol!

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tigerman.own0.com
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 673
نقاط : 220252

مُساهمةموضوع: باقى برنامج زيادة الوزن   السبت أغسطس 08, 2009 12:12 pm

س/ ماهي انواع الياضة البدنية المناسبة ؟ وكم مرة يجب ممارستها على مدار الاسبوع؟ وهل هذا الحل الذي سوف يؤدي الى زيادة كتلة الجسم؟ والوزن؟...وماهي نوعية الطعام التي يجب ان اتناولها....شكرا


ج/ الرياضة المطلوبة يجب الا تقل عن \45\ دقيقة يوميا وتبدأ من المشي الى
الركض الى التمارين السويدية
اما الطعام فيجب الاكثار من الخضروات و البروتينات واللحوم البيضاء
وعليك الاستعانة بحبوب الفيتامينات من الصيدليات


عدل سابقا من قبل Admin في السبت أغسطس 08, 2009 12:18 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tigerman.own0.com
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 673
نقاط : 220252

مُساهمةموضوع: باقى برنامج زيادة الوزن2   السبت أغسطس 08, 2009 12:14 pm

اخي :
احتاج لمعرفة فصيلة دمك اولا :
ثانيا : اعتاد على شرب الكثير من العصائر الطبيعية والطازجة يوميا ..فهي تزيد من قابلية الجسم لاكتساب الوزن ..

اما المعلومات الثانية لا استطيع افادتك بها الا اذا عرفت فصيلة دمك ...



ج/فصيلة الدم هي O سالب....شكرا عالمساعدة ومالذي قد تفعله العصائر هل تزيد من كتلة الجسم؟؟؟ او الوزن؟


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tigerman.own0.com
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 673
نقاط : 220252

مُساهمةموضوع: باقى برنامج زيادة الوزن3   السبت أغسطس 08, 2009 12:17 pm

اخي :
تناولك للعصائر الطازجة من المسموحة لفصيلة دمك تساعد جسمك وخاصة الخلايا الدهنية على اكتساب
الوزن من خلال فتحها للشهية واعطائها الجسم رغبة في تناول الطعام ..
ففي حين شربك لعصير التفاح صباحا مثلا : فان هذا يعطيك رغبة في تناول الطعام طوال اليوم ..
ولكنني بصراحة استغرب فعلا من نحافتك .. لان جميع من يملكون هذه الفصيلة يتمتعون بصحة فوق الجيدة ( السمنة القليلة او الكبيرة ) لانهم يملكون جهاز هضمي قوي جدا بالاضافة الى العضلات القوية والمفاصل ايضا ..
لا اريد اخافتك : ولكن اطلب منك لو سمحت ان تجري فحصا للتاكد من خلوك من الامراض المعدية ( ابعدك الله وعافك منها ) وذلك للتاكد من سلامتك ان شاء الله ..
تناول البروتين اليومي يساعدك كثيرا ( بيض ، لحوم حمراء وبيضاء والاسماك بكافة انواعها ) قد يعود باذن الله بالفائدة عليك ..
ركز اخي بشكل خاص على التين بانواعه ( الجاف ، الطازج ) فسكره يساعد كثيرا على فتح الشهية واكتساب الوزن ..

دواء : سوبر _ ويت اون ، دواء يباع بالصيدليات تساعد على فتح الشهية ..

اسال الله عز وجل ان يعطيك وافر الصحة والعافية ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tigerman.own0.com
 
كيف ازيد من وزني وحجم جسمي؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الــمــدرسـة الاكـاديـميـة لفــنون الووشو كــونــغ فــو :: عالم الصحة والغذاء :: علاج التخسيس والنحافة-
انتقل الى: