الــمــدرسـة الاكـاديـميـة لفــنون الووشو كــونــغ فــو

الــمــدرسـة الاكـاديـميـة لفــنون الووشو كــونــغ فــو

تـصـــــميــــم أحــــمــــد أيـــــوب مـــــحــــمــــد
 
الرئيسيةبوابتى الخاصةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اثنين من أفضل التمارين لعضلة الصدر (pecs)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 673
نقاط : 220252

مُساهمةموضوع: اثنين من أفضل التمارين لعضلة الصدر (pecs)   الثلاثاء أغسطس 02, 2011 11:57 am

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ان هاتين الحركتين من أفضل التمارين لتقوية الصدر واذا اردت
أن تحرز تقدما ملحوظا فعليك بهذه التمارين..

1_Dips :

وهو أيظا يسمى تمرين الغطس
وهي حركة تقوي بشكل جيد كامل الجزء العلوي من الجسم



_ Développés couchés:

هذه الحركة هي بالتأكيد واحدة من أكثر التمارينات المعروفة لتقوية الصدر



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tigerman.own0.com
 
اثنين من أفضل التمارين لعضلة الصدر (pecs)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الــمــدرسـة الاكـاديـميـة لفــنون الووشو كــونــغ فــو :: عالم الصحة والغذاء :: الصحة والغذاء-
انتقل الى: