الــمــدرسـة الاكـاديـميـة لفــنون الووشو كــونــغ فــو

الــمــدرسـة الاكـاديـميـة لفــنون الووشو كــونــغ فــو

تـصـــــميــــم أحــــمــــد أيـــــوب مـــــحــــمــــد
 
الرئيسيةبوابتى الخاصةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طريقة عمل همبرجر صحي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 673
نقاط : 223722

مُساهمةموضوع: طريقة عمل همبرجر صحي   الأربعاء مايو 13, 2009 3:48 am

بسم الله الرحمن الرحيم

طريقة عمل همبرجر صحي

السلام عليكم ورحمة الله وبركا ته


المقادير :2/1 كيلو لحم مفروم

2/1كوب من الخبز الإفرنجي الجاف المطحون

2/1 كوب من البصل المفروم فرما ناعما

2/1 كوب من عصير الطماطم

بيضه واحده مخفوقه جيدا

2/1 ملعقه صغيره ملح

4/1 ملعقه صغيره فلفل أسود

الطريقه :

* تخلط جميع المقادير و تمزج جيدا ثم تهيأ على شكل أقراص سماكة القرص الواحد 2 سنتميتر

* توضع الأقراص تحت الشوايه في الفرن بحيث يكون سطح الأقراص بعيدا عن النا مسافة 8سنتيمترات

* ثم تشوى الأقراص مدة 10 دقائق ثم تقلب و يحمر الجانب الأخر

* تقدم ساخنه مع الخبز الخاص بها

* لتجهيزها و تقديمها يرجى عمل الصوص الأتي :

تخلط 3ملاعق طعام من المايونيز العادي مع ملعقة طعام كتشب مع ربع ملعقه مسترده (خردل )

و يعمل منه صوص ثم تدهني الخبز بمسحه من الصوص ثم تضعي ورقة خس ثم قرص الهمبرجر ثم

تدهني القرص بالصوص ثم تضعي خس و شريحة رفيعه طماطم و بينهما شريحة جبن و هذه

حسب الرغبه ثم تغطيها بالخبز .

بالصحه و العافي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tigerman.own0.com
كاتم الآهات



عدد المساهمات : 1
نقاط : 22421

مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل همبرجر صحي   الثلاثاء أكتوبر 04, 2011 12:31 am

ممكن طريقة لزيادة الوزن ... مع العلم انه الاعب يحرق الدهون باستمرار وما في مجل يزيد وزنه ..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 673
نقاط : 223722

مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل همبرجر صحي   الخميس ديسمبر 08, 2011 10:05 am

انتظرنا فى الرد عما قريب
لنأتى لك بأفضل الطرق
شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tigerman.own0.com
 
طريقة عمل همبرجر صحي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الــمــدرسـة الاكـاديـميـة لفــنون الووشو كــونــغ فــو :: عالم الصحة والغذاء :: الصحة والغذاء-
انتقل الى: