الــمــدرسـة الاكـاديـميـة لفــنون الووشو كــونــغ فــو

الــمــدرسـة الاكـاديـميـة لفــنون الووشو كــونــغ فــو

تـصـــــميــــم أحــــمــــد أيـــــوب مـــــحــــمــــد
 
الرئيسيةبوابتى الخاصةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 علاج لكيفية التوقف عن العادة السرية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 673
نقاط : 220192

مُساهمةموضوع: علاج لكيفية التوقف عن العادة السرية   السبت فبراير 20, 2010 1:53 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

الأخ الكريم:

أول خطوة هي التوقف عن هذه العادة, الألآم التي ذكرتها ناتجة عن الإرهاق

و الإسهاب ببمارسة هذه العادة إذا كانت هذه الألآم عبارة عن تعب و إجهاد و

إحساس دائم بالخمول فإنها لا تستدعي مراجعة الطبيب حيث يمكن التغلب عليها

بنوع من التمارين و بتغير نمط الحياة و الغذاء الجيد و بالتأكيد التوفق عن ممارسة

العادة السرية, أمّا إذا كانت الألآم غير محتملة و مستمرة فإنها تستدعي مراجعة الطبيب

إذاً أخي الكريم أولاً عليك بـ :

1- عدم ممارسة هذه العادة

2- ممارسة الرياضة بشكل دائم على إن لا تقل عن 3 مرات إسبوعياً لمدة ساعة و نصف

ممكن ( السباحة - الجري - كرة القدم - الطائرة . . . ) او اي رياضة تراها مناسبة لك

3- الإنتباه لكمية و نوعية غذائك و حاول أن يكون كامل و منتوع المصار مع التركيز على

الخضروات و الفواكه

4- حاول دائماً ان لا يكون لديك وقت بلا فائدة إشغل وقت الفراغ بالقراءة و المطالعة . . .



و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

منقول عن
الدكتور / حمزة يعقوب
اخصائى استشارى العظام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tigerman.own0.com
THE DRAGON



عدد المساهمات : 12
نقاط : 24862

مُساهمةموضوع: رد: علاج لكيفية التوقف عن العادة السرية   السبت فبراير 20, 2010 2:03 pm

والله مشكور واتمنى التوفيق لك لاكن لا اعرف كيف اشكرك وساتنظم عليها ان شلء الله .
عندما اذهب للسباحة لا تاتني رغبة اشعر بالتعب الشديد .
والالام التي ذكرتها ليست جديدة انا عندا اادي التقوس للشقلبة على الخلف والفرشخة .
راسلني على ايميلي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 673
نقاط : 220192

مُساهمةموضوع: رد: علاج لكيفية التوقف عن العادة السرية   السبت فبراير 20, 2010 2:09 pm



لا شكر على واجب
لكن نتمنى ان تكون عضو نشيط بالمواضيع والمساهمات فى الموقع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tigerman.own0.com
THE DRAGON



عدد المساهمات : 12
نقاط : 24862

مُساهمةموضوع: رد: علاج لكيفية التوقف عن العادة السرية   الإثنين فبراير 22, 2010 3:59 am

ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 673
نقاط : 220192

مُساهمةموضوع: رد: علاج لكيفية التوقف عن العادة السرية   الإثنين فبراير 22, 2010 4:05 am

[img][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tigerman.own0.com
 
علاج لكيفية التوقف عن العادة السرية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الــمــدرسـة الاكـاديـميـة لفــنون الووشو كــونــغ فــو :: عالم الصحة والغذاء :: الصحة والغذاء-
انتقل الى: