الــمــدرسـة الاكـاديـميـة لفــنون الووشو كــونــغ فــو

الــمــدرسـة الاكـاديـميـة لفــنون الووشو كــونــغ فــو

تـصـــــميــــم أحــــمــــد أيـــــوب مـــــحــــمــــد
 
الرئيسيةبوابتى الخاصةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لكي تجعلا قبضتك من حديد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 673
نقاط : 220192

مُساهمةموضوع: لكي تجعلا قبضتك من حديد   الأربعاء ديسمبر 30, 2009 10:00 am



لكي تجعلا قبضتك من حديد قم بتالي

1 اْحضر رمل ناعم وقم بتسخينه ثم قم بضربه بقبضتك
2 قم بتمرين الضغط ويدك مغاوق على القبضت
3 اْحضر ماء بارد جدا و اْخل قبضتك فيه لمدة 5 دقائق
4 اْحضر طين و غلف به قبضتك لمدة 10 دقائق تحت ضوء الشمس
هذه بعض التمارين و انشاء الله اْضيف تمارين اْخرا و سلام
لكي تجعلا قبضتك من حديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tigerman.own0.com
THE DRAGON



عدد المساهمات : 12
نقاط : 24862

مُساهمةموضوع: رد: لكي تجعلا قبضتك من حديد   الإثنين فبراير 15, 2010 2:48 am

شكرا على المعلومات الجميلة وهناك ايضا
تمرين اخر الضغط بالقفز على القبضة
ولا يمــــــــــــــــــــــكن ان تقوي عضوا والاخر لا تقويه
كالقبضة لا بد من تقوية الاصابع والريسة الذراع كاملة بشل عام
واسف على ثرثرتي الكثيرة
وشكرا لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 673
نقاط : 220192

مُساهمةموضوع: رد: لكي تجعلا قبضتك من حديد   الخميس فبراير 18, 2010 4:27 am



فعلا كلامك صحيح لكن ما هو مكتوب هو بدائيات عن تقوية قبضة اليد

لكن ما تقولة فهو فى المراحل المتقدمة من التدريب

شكرا لك
ونتمنى منك المشاركة المستمرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tigerman.own0.com
 
لكي تجعلا قبضتك من حديد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الــمــدرسـة الاكـاديـميـة لفــنون الووشو كــونــغ فــو :: عالم الرياضات :: فن الكونغ فو-
انتقل الى: