الــمــدرسـة الاكـاديـميـة لفــنون الووشو كــونــغ فــو
لكي تجعلا قبضتك من حديد Untitl16
الــمــدرسـة الاكـاديـميـة لفــنون الووشو كــونــغ فــو
لكي تجعلا قبضتك من حديد Untitl16
الــمــدرسـة الاكـاديـميـة لفــنون الووشو كــونــغ فــو
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الــمــدرسـة الاكـاديـميـة لفــنون الووشو كــونــغ فــو

تـصـــــميــــم أحــــمــــد أيـــــوب مـــــحــــمــــد
 
الرئيسيةبوابتى الخاصةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 لكي تجعلا قبضتك من حديد

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 673
نقاط : 246892

لكي تجعلا قبضتك من حديد Empty
مُساهمةموضوع: لكي تجعلا قبضتك من حديد   لكي تجعلا قبضتك من حديد Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 30, 2009 10:00 am

لكي تجعلا قبضتك من حديد 039_6210

لكي تجعلا قبضتك من حديد قم بتالي

1 اْحضر رمل ناعم وقم بتسخينه ثم قم بضربه بقبضتك
2 قم بتمرين الضغط ويدك مغاوق على القبضت
3 اْحضر ماء بارد جدا و اْخل قبضتك فيه لمدة 5 دقائق
4 اْحضر طين و غلف به قبضتك لمدة 10 دقائق تحت ضوء الشمس
هذه بعض التمارين و انشاء الله اْضيف تمارين اْخرا و سلام
لكي تجعلا قبضتك من حديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://tigerman.own0.com
THE DRAGON




عدد المساهمات : 12
نقاط : 51562

لكي تجعلا قبضتك من حديد Empty
مُساهمةموضوع: رد: لكي تجعلا قبضتك من حديد   لكي تجعلا قبضتك من حديد Icon_minitimeالإثنين فبراير 15, 2010 2:48 am

شكرا على المعلومات الجميلة وهناك ايضا
تمرين اخر الضغط بالقفز على القبضة
ولا يمــــــــــــــــــــــكن ان تقوي عضوا والاخر لا تقويه
كالقبضة لا بد من تقوية الاصابع والريسة الذراع كاملة بشل عام
واسف على ثرثرتي الكثيرة
وشكرا لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 673
نقاط : 246892

لكي تجعلا قبضتك من حديد Empty
مُساهمةموضوع: رد: لكي تجعلا قبضتك من حديد   لكي تجعلا قبضتك من حديد Icon_minitimeالخميس فبراير 18, 2010 4:27 am

لكي تجعلا قبضتك من حديد Lionmc7uo2

فعلا كلامك صحيح لكن ما هو مكتوب هو بدائيات عن تقوية قبضة اليد

لكن ما تقولة فهو فى المراحل المتقدمة من التدريب

شكرا لك
ونتمنى منك المشاركة المستمرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://tigerman.own0.com
 
لكي تجعلا قبضتك من حديد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الــمــدرسـة الاكـاديـميـة لفــنون الووشو كــونــغ فــو :: عالم الرياضات :: فن الكونغ فو-
انتقل الى: