الــمــدرسـة الاكـاديـميـة لفــنون الووشو كــونــغ فــو

الــمــدرسـة الاكـاديـميـة لفــنون الووشو كــونــغ فــو

تـصـــــميــــم أحــــمــــد أيـــــوب مـــــحــــمــــد
 
الرئيسيةبوابتى الخاصةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تخسيس 7 كيلو في الاسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 673
نقاط : 220252

مُساهمةموضوع: تخسيس 7 كيلو في الاسبوع   الخميس أغسطس 06, 2009 9:06 am

تخسيس 7 كيلو في الاسبوع

اليوم الاول

اكل جميع الفواكه فقط فى الثلاث وجبات مثل تفاح وبرتقال وكمثرى يوسفى

اليوم الثانى

فطور: 3 خيار و2 جزر وخس

غداء: طبق مشكل من الخضار يسلق بالماجى

عشاء: طبق سلطه خضراء

اليوم الثالثفطور: فواكه

غداء: طبق خضار

عشاء: سلطه خضراء او طبق فواكه

اليوم الرابع

فطور: 2 حبه موز وكاس حليب قليل الدسم

غداء: 3 موز و3 اناناس وكاس حليب قليل الدسمعشاء: 3 موز و3 كاس حليب قليل الدسم

اليوم الخامس

فطور: 2 بيض مسلوق وكاس عصير برتقال

غداء: لحم مشوى اودجاج او سمك

عشاء: طبق سلطه خضراء او طبق سلطه فواكه

اليوم السادس

فطور: 2 بيض مسلوق وكاس عصير برتقال

غداء: لحم مشوى او دجاج او سمك

عشاء: طبق سلطه خضراء او سلطه فواكه

اليوم السابع نفس اليوم الخامس والسادس

هذا الرجيم اذا طبق كما هو يفقد الجسم 7 كيلو وهذا الرجيم طريقه امريكيه من عمل دكتور كميل لى و هو خبير اغذيه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tigerman.own0.com
 
تخسيس 7 كيلو في الاسبوع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الــمــدرسـة الاكـاديـميـة لفــنون الووشو كــونــغ فــو :: عالم الصحة والغذاء :: علاج التخسيس والنحافة-
انتقل الى: